Les étirements après 60 ans au sein d’un club de basket de Nantes
Le 25 janvier dernier, Fanny Beasse, kinésipréventeuse, a pu rencontrer 12 personnes de l’équipe de basket des plus de 60 ans de l’ALPCM, ainsi que les deux entraineurs de cette équipe .
Elle leur a présenté les différents types d’étirements, leurs protocoles et leur mise en place selon les différents moments de l’activité sportive, puis fait un petit rappel sur le fonctionnement du rachis et des épaules.
Les participants avaient de nombreuses questions sur les « bons » et « mauvais » mouvements, « sur quel étirement puis-je faire pour m’entretenir ? », « à quel moment faut-il s’étirer et de quelle manière ?».
La mise en pratique s’est fait dans le gymnase , elle a débuté par un échauffement avec des techniques d’étirement activo-dynamique.
La priorité a ensuite été donnée aux besoins des participants en proposant des étirements pour le dos et les épaules mais aussi pour les membres inférieurs.
A l’issue de l’action, tous les participants ont reçu une fiche synthèse sur les étirements.
Kiné Prévention 44 remercie Harmonie Mutuelle et le club de l’ALPCM pour l’organisation de cette action.
